Csokoládés köleskása áfonyával és banánnal

Kárai Dávid Nem csak egészséges, de egyben gyönyörű is ez a reggeli. Előre összerakható, akár több adag is befőttes üvegekben és reggel csak a… Receptek Csokoládés köleskása áfonyával és banánnal European Nyomtatás

Adag: 1

Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

HOZZÁVALÓK

4 dkg köleskása
0,5 teáskanál cukrozatlan kakaópor
forró víz
1 db érett banán
12,5 dkg Activia Chia-Áfonya joghurt
½ marék friss áfonya
3,5 dkg granola

ELKÉSZÍTÉS

A köleskását és a kakaóport egy befőttes üvegben összekeverjük, majd felöntjük annyi forró vízzel, ami pont ellepni. Megkavarjuk, majd hagyjuk 10 percet állni. Ezután egy banán kétharmad részét egy tálban villával pürésítjük, majd a kására tesszük. A következő réteg a gyümölcsjoghurt lesz.

Ha egyből elfogyasztjuk, akkor mehet a tetejére a maradék friss banán, az áfonya és a granola, ha nem, akkor lezárjuk az üveget és másnap reggel, fogyasztás előtt rátesszük a feltéteket.